Dicas para combater o isolamento social
O surto do novo coronavírus COVID-19 colocou o país e o mundo em estado de alerta. Face a esta pandemia foi necessário a implantação de medidas extraordinárias de prevenção para combater e controlar o seu contágio.
Com as atuais medidas de restrição social adotadas devido a este surto, o ideal é mesmo ficar por casa e, por isso mesmo, a Câmara Municipal de Sintra deixa-lhe algumas opções para ocupar os seus dias:
- Mantenha os horários da sua rotina diária;
- Continue informado sobre o que se passa no exterior, mas tenha atenção à veracidade das notícias;
- Fuja das filas e dos tempos de espera e visite alguns dos maiores museus online;
- Faça exercício físico em casa;
- Coloque a leitura, filmes e séries em dia;
- Dedique algum deste tempo para si;
- Utilize os experimente técnicas de relaxamento;
- Aproveite para reorganizar a agenda e/ou estratégias diárias;
- Recorra ao computador ou ao telemóvel para manter o contacto com amigos e familiares;
- Experimente novas receitas e aposte numa alimentação equilibrada;
- Aprenda algo novo através de aulas online;
- Arrume a casa e faça uma seleção aos seus armários;
- Tenha momentos lúdicos;
- Mantenha uma atitude positiva.
O isolamento social voluntário é uma das medidas preventivas que tem ganho cada vez mais aderência por parte dos portugueses, e consiste na ausência de contacto social ou familiar, ausência de envolvimento na comunidade ou com o mundo exterior, e ausência ou dificuldade no acesso a serviços.
Além do isolamento social é necessário tomar outras medidas de prevenção, pode consultá-las AQUI.
A Câmara Municipal de Sintra acionou o plano de contingência para o surto do COVID-19, que tem como missão acompanhar a evolução da propagação do vírus, antecipar e implementar as medidas e ações adequadas de prevenção, intervenção e recuperação a fim de assegurar a continuidade das atividades essenciais e prioritárias da Câmara Municipal e do Município de Sintra, apoiar as populações e restabelecer, caso se justifique, a normalidade.
Marta Fernandes
