Hospital Fernando Fonseca relembra cuidados a ter com o sol

No decorrer da parceria entre a autarquia de Sintra e o Hospital Professor Doutor Fernando Fonseca alertamos para os cuidados que deve ter em relação ao sol, altura em que a maior parte das famílias goza as tão esperadas e merecidas férias.

Este período do ano convida também ao “carregar de baterias” ao sol: na praia, piscina e nos passeios em família. O sol é, de facto, uma fonte inesgotável de energia e de vida, mas são conhecidas as consequências negativas da exposição solar excessiva.

É possível desfrutar do sol de forma segura, sem colocar a sua saúde em risco.

O Hospital Fernando Fonseca enumera alguns cuidados muito simples e que devem ser seguidos por todos:

• Evite a exposição solar direta entre as 12h00 e as 16h00. As crianças e pessoas de pele mais clara, devem evitar exposição solar idealmente entre as 11h00 e as 17h00.
• As crianças até aos 2 anos não devem ser expostas diretamente ao sol – na eventualidade de irem à praia devem usar vestuário adequado que cubra a maior extensão possível de pele, sem esquecer o chapéu. A utilização do guarda-sol e do protetor solar não são, no entanto, suficientes para uma foto-proteção adequada nas crianças desta idade. Sabia que 3 horas à sombra de um guarda-sol, equivale a cerca de 1 hora ao sol?
• A exposição solar deve ser gradual e progressiva: não tenha pressa em obter o bronzeado desejado e, muito menos, se tem a pele clara com dificuldade em bronzear, porque resultará em “escaldões” que, a prazo, poderão ter consequências muito graves.
• Use vestuário adequado, sem nunca esquecer o chapéu e os óculos de sol. Já reparou que os povos que habitam zonas mais áridas, como nos desertos, cobrem-se integralmente para se proteger do sol? Hoje em dia há, inclusive, várias opções de vestuário para crianças e adultos com proteção ultravioleta.
• Aplique um protetor solar de fator 30 ou superior, 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol, repetindo a sua aplicação de 2 em 2 horas, ou após tomar banho. A eficácia dos protetores solares está bem demonstrada na prevenção da queimadura, através dos filtros para a radiação ultravioleta B (UVB). No entanto, os protetores solares são menos eficientes no bloqueio da radiação UVA.
• A utilização de protetor solar não pode ser dispensada mesmo com o tempo nublado.
• Cuidado com o sono. Sabemos que as férias são sinónimo de descanso, mas adormecer ao sol é uma causa frequente de queimaduras, por vezes graves.
• Atenção aos medicamentos que está a tomar: informe-se com o seu médico, pois alguns medicamentos de uso comum – como por exemplo antibióticos, anti hipertensores, anti-inflamatórios - podem ser fotossensibilizantes, podendo desencadear uma reação de tipo queimadura ou alergia na pele exposta ao sol.